КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Примите решение «Не КУРИТЬ». Заключи договор с самим собой. Для этого необходимо серьезное обоснование «я сознательно хочу бросить курить, потому что понимаю, что это вредно для меня». Измени свой образ жизни. Правильно распределяй силы в борьбе с курением. Осуществляй контроль за своим состоянием и желанием. При необходимости используй фармакологические средства, никотиновые жвачки и т.д.
Если бросив курить, вы через некоторое время снова начали курить, не отчаиваетесь, не записывайте себя в неудачники. Верьте в свои силы, повторяйте попытки отказаться от курения, и вы добьетесь успеха.
Бросайте курить немедленно! В противном случае вы привыкните к одышке, кашлю по утрам, частым простудам, утратите трудоспособность и станете относить это на счет возраста. Но наступит момент, когда одышка перейдет в такую тяжелую форму, что Вы окажетесь в инвалидной коляске.
Положительные результаты отказа от курения: Уменьшение вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка, бронхита, рака легких и эмфиземы.
Экономия денег. Отсутствие переполненных пепельниц в доме, следов никотина на руках и зубах и неприятного запаха от волос и одежды. Возможность полноценный здоровый образ жизни, заниматься спортом Хороший пример собственным детям.
Возможность больше уважать себя и с гордостью говорить «Нет, спасибо, я не курю».